Как научить ребенка понимать свои эмоции?

Проблема: Дети часто не могут объяснить, что чувствуют, из-за этого возникают истерики или агрессия.

Решение:

Нарисуйте «Эмоциональный градусник»: шкала от 1 (спокойствие) до 10 (ярость).

Учите ребенка оценивать силу эмоции: «Ты сейчас на 5 или на 8?».

Обсуждайте, какие ситуации «поднимают градус».

Чек-лист:
✔️ Спросите: «Где ты чувствуешь это в теле?» (например, «в кулаках» — гнев).
✔️ Используйте «эмодзи-карточки» для наглядности.
✔️ Говорите: «Это нормально злиться, но важно не ранить других».